Vnímanie emócií a ich vplyv na telo

„Na odpútanie pozornosti od nepríjemných emócií neexistuje hádam nič účinnejšie ako fyzická bolesť“. ~ Dr. John Sarno

Dr. Sarno, priekopník v oblasti TMS terapie, veril, že potlačené emócie sú často hlavnou príčinou chronickej bolesti. Hoci existuje mnoho faktorov, ktoré udržiavajú TMS pri živote, tento článok sa zameriava práve na vnímanie emócií – krok, ktorý môže byť pre mnohých rozhodujúcim v procese uzdravenia.

Ako potlačené emócie spôsobujú chronickú bolesť

Často si ani neuvedomujeme, že sa nachádzame v náročnej situácii, pretože si nepripúšťame, aký veľký stres pociťujeme. Pocit zodpovednosti alebo naučené vzorce správania nám bránia v tom, aby sme vyjadrili hnev, smútok či frustráciu. Výsledkom je napätie, ktoré telo postupne akumuluje.

Mozog, ktorý chce upútať našu pozornosť na problém, vyšle signál – fyzickú bolesť. Týmto spôsobom nás núti zastaviť sa a venovať pozornosť tomu, čo sa v nás deje. A práve preto sa v TMS terapii venuje toľko priestoru emóciám.

Príklad zo života: Mária a materské emócie

Predstavme si Máriu, čerstvú mamičku. Hoci miluje svoje dieťa, cíti sa vyčerpaná a postupne v nej narastá frustrácia. Nedovolí si ju však priznať – cíti, že by to bolo voči dieťaťu nesprávne. Namiesto toho sa objaví bolesť chrbta, ktorú si vysvetlí fyzicky – napríklad častým nosením dieťaťa.

Tento príklad ukazuje, ako potlačené emócie môžu vyústiť do bolestivých symptómov, a že vnímanie emócií je kľúčom k ich uvoľneniu.

Emócie, ktoré ignorujeme

Nejde len o frustráciu zo situácie. Môže to byť nevypovedaný hnev na niekoho z minulosti, smútok po strate blízkeho, alebo aj sebaobviňovanie, že sme nekonali inak. Spoločnosť nás učí emócie skrývať – „neplač“, „vzmuž sa“, „si precitlivelý“. Výsledok? Nevieme, ako s nimi narábať, a tak ich telo preberá za nás – vo forme bolesti.

Prečo je dôležité vnímať emócie

Prvý krok k uzdraveniu nie je vyriešiť všetky problémy. Je to jednoduchšie – stačí si dovoliť vnímať emócie, ktoré sú prítomné. Nemusíte ich analyzovať ani meniť. Stačí ich nechať prísť, uznať ich existenciu, a neodmietať ich. Byť s nimi – bez posudzovania, bez príbehu, bez odporu.

TMS terapia a jej súvislosť s potlačenými emóciami

Ako začať?

Každý z nás má inú cestu. Niektorí sa rozhodnú pre terapiu, iní zvolia introspekciu. Dôležité je dovoliť si cítiť. Negatívne emócie nemusia byť nepriateľom. Sú len signálom, že niečo potrebuje našu pozornosť. A keď sa im pozrieme do očí, často zistíme, že už nemajú silu, ktorú sme im pripisovali.

Pamätajte: Nie je hanbou cítiť smútok, hnev alebo strach. Nie je hanbou nebyť v poriadku. Skutočná sila prichádza vtedy, keď si tieto pocity priznáme a dovolíme si ich spracovať. Vnímanie emócií nie je slabosť – je to krok k slobode od bolesti.

📚 Chcem si kúpiť knihu “Uzdravení od bolesti zad – propojení těl”

➡️ Kliknite sem pre pokračovanie do ďalšej sekcie Prenastavenie mysle.