6 výhod prerušovaného pôstu

Prerušovaný pôst je v poslednej dobe populárnym trendom v stravovaní. Národy niektorých kultúr sa postili tisíce rokov zo zdravotných alebo duchovných dôvodov. To, čo urobilo prerušovaný pôst tak populárnym, sú jeho tvrdenia o chudnutí a iných zdravotných výhodách. Existuje mnoho rôznych spôsobov prerušovaného pôstu, vďaka čomu je jeho flexibilita príťažlivá pre mnohých ľudí.

Väčšina diét sa zameriava len na to, čo jesť. Prerušovaný pôst je iný. Prerušovaný pôst je spôsob stravovania, ktorý zahŕňa striedanie obdobia jedla s obdobím pôstu. Ide o cyklický režim stravovania, kde sa časť dňa alebo týždňa venuje konzumácii potravy a následuje obdobie bez jedla, kedy sa telo môže regenerovať. Tieto obdobia sa môžu líšiť v závislosti od druhu prerušovaného pôstu, napríklad 16 hodín bez jedla a 8 hodín s jedlom (16/8), 5 dní s jedlom a 2 dni bez jedla (5:2), alebo iné varianty. Je populárny pre svoje mnohézdravotné výhody, avšak je dôležité ho praktizovať s rozumom a pod dohľadom odborníka.

Prerušovaný pôst má potenciálne zdravotné výhody:

Zníženie hmotnosti – môže pomôcť znížiť telesnú hmotnosť a percento telesného tuku tým, že reguluje príjem kalórií a zvyšuje metabolizmus.
Zlepšená citlivosť na inzulín – pravidelné praktizovanie prerušovaného pôstu môže zlepšiť citlivosť na inzulín a tým pomôcť znížiť hladinu cukru v krvi.
Podpora zdravia mozgu – niektoré štúdie naznačujú, že prerušovaný pôst môže podporovať funkcie mozgu a potenciálne tak znížiť riziko neuro-degeneratívnych ochorení.
Možné protizápalové účinky – môže mať vplyv na zníženie zápalov v tele, ktoré sú spojené s niektorými chorobami.
Regenerácia buniek a dlhovekosť – pôst aktivuje procesy „opravy“ buniek a zvyšuje odolnosť tela voči chorobám, čím podporujejeho dlhovekosť.
Jednoduchosť a flexibilita – ide o flexibilný stravovací vzorec, ktorý nevyžaduje špecifické potraviny, vďaka čomu je relatívne ľahké ho dodržiavať v porovnaní s inými diétami.

Je dôležité mať na pamäti, že vplyv prerušovaného pôstu sa môže líšiť u každého človeka a nemusí vyhovovať každému. Je dôležité ho praktizovať zodpovedne a diskutovať o ňom so svojím lekárom, alebo odborníkom na výživu.

PREHLÁSENIE:

Toto prehlásenie sa vzťahuje na celý obsah našej webovej stránky. Všetky informácie uvedené na našej stránke sú všeobecné, a majú čisto informačný charakter. Boli starostlivo vybraté tak, aby vám pomohli udržať zdravý životný štýl, avšak nenahrádzajú individuálne odporúčania vášho lekára, či kvalifikovaného ajurvédskeho odborníka.

Produkty v tomto e-shope nie sú určené na liečebné účely a nemajú slúžiť ako náhrada pestrej stravy. Ak máte akékoľvek zdravotné problémy, odporúčame aby ste sa obrátili na svojho praktického lekára alebo ajurvédskeho odborníka predtým, než zmeníte stravu alebo začnete používať akékoľvek výživové doplnky.