Prenastavenie mysle: Kľúč k prekonaniu chronickej bolesti

Prenastavenie mysle: Ako mozog udržiava bolesť a ako to zmeniť

Zmena spôsobu, akým premýšľate o svojej chronickej bolesti a ako na ňu reagujete, môže zásadne zmeniť kvalitu vášho života. Ak bolesť pretrváva dlhšie než 6–8 týždňov, je pravdepodobné, že nejde len o fyzický problém. Môže ísť o výsledok psychologického fenoménu nazývaného podmieňovanie – jeden z hlavných dôvodov, prečo chronická bolesť a TMS (Tenzný myoneurálny syndróm) pretrvávajú.

Čo je podmieňovanie a prečo je také silné?

Slávny experiment I. P. Pavlova s psami ukázal, že telo si dokáže vytvoriť fyzickú reakciu na nehmotný podnet – psy začali slintať pri zvuku metronómu, aj keď jedlo nebolo prítomné. U ľudí funguje princíp podobne. Bolesť sa môže objaviť pri konkrétnej činnosti, v určitej dennej dobe alebo v prítomnosti špecifickej myšlienky či emócie.

Ak váš mozog vytvoril spojenie medzi určitým spúšťačom (napr. emóciou hnevu alebo strachu) a bolesťou, podmienená odpoveď môže pokračovať aj bez fyzickej príčiny.

Ako vzniká cyklus bolesti?

Dennodenne prežívame tie isté myšlienky a pocity. Tie tvoria naše zvyky – buď podporujú uzdravenie, alebo udržiavajú bolesť. Mozog má rád opakovanie a odoláva zmenám, aj keď sú neprospešné. Strach, bezmocnosť a frustrácia sú často emócie, ktoré udržiavajú bolesť „nažive“.

Ak sa vaše myšlienky každý deň točia okolo bolesti – jej prítomnosti, návratu či obáv z budúcnosti – vytvárate silnú nervovú dráhu bolesti, ktorú je ťažké prerušiť.

Prenastavenie mysle ako liečebný proces

Predstavte si situáciu, keď sa vo vás hromadí stres alebo potlačený hnev. Navonok ste milí a pokojní, ale vo vnútri prebieha emocionálny konflikt. Mozog vás chce chrániť – a vytvorí bolesť, aby vás upozornil na psychickú záťaž. Táto bolesť sa zvyčajne objaví tam, kde dáva „zmysel“ – napríklad v chrbtici, ak často nosíte ťažkosti života na vlastných pleciach.

Keď sa bolesti nepodarí zbaviť pomocou liekov, operácie alebo fyzioterapie, vzniká frustrácia. Tá zvyšuje strach – a ten bolesť ďalej posilňuje. Je to začarovaný kruh.

Ako prerušiť cyklus bolesti?

Riešenie spočíva v tom, čo nazývame prenastavenie mysle. Je potrebné zmeniť spôsob, akým vaše telo a mozog komunikujú. Prestaňte očakávať bolesť – aj podvedome. Naučte svoj mozog, že bolesť nie je nevyhnutná reakcia. Nahraďte staré myšlienkové vzorce novými, ktoré podporujú bezpečie, pokoj a dôveru v uzdravenie.

Je to náročný proces, ale možný. Základom je dôsledné vzdelávanie, práca s emóciami a uvedomenie si vlastných myšlienok. Jedným z prvých krokov môže byť napríklad kniha od Dr. Johna Sarna – Liečba bolesti chrbta.

📚 Chcem si kúpiť knihu “Uzdravení od bolesti zad – propojení těl”

➡️ Pokračujte do ďalšej sekcie: Návrat k bežnému životu

Prehlásenie:

Všetky informácie uvedené na tejto stránke sú všeobecné, a majú čisto informačný charakter. Boli starostlivo zostavené tak, aby vám pomohli udržať zdravý životný štýl, nenahrádzajú však individuálne odporúčania vášho lekára, či kvalifikovaného TMS odborníka.

Produkty v tomto e-shope nie sú určené na liečebné účely a nemajú slúžiť ako náhrada pestrej stravy. Ak máte dlhodobé a/alebo vážne zdravotné problémy, prosíme aby ste sa obrátili na svojho praktického lekára a na ajurvédskeho odborníka, ktorý vám pomôže nájsť príčinu vašej nerovnováhy a upraví váš jedálniček podľa vašich individuálnych potrieb.