REZERVÁCIA KONZULTÁCIE

Liečba chronických bolestí (TMS)

To, že sa nachádzate na tejto stránke znamená že vy, alebo niekto vám blízky trpíte chronickou bolesťou. Je možné, že ste minuli už veľké množstvo peňazí a času na rôzne masáže, fyzioterapie, osobných trénerov, či rôzne druhy prírodnej a/alebo klasickej liečby.  Napriek tomu vaša bolesť stále pretrváva, alebo sa opakovane vracia. Možno už máte za sebou jednu alebo dokonca viacero operácií a napriek tomu je bolesť stále súčasťou vášho života. Už sa ani nepamätáte, kedy ste sa naposledy príjemne a bezbolestne vyspali a ráno sa cítili zregenerovaní a osviežení neprerušovaným spánkom. Pravdepodobne cítite beznádej, či dokonca zúfalstvo, pretože sa bojíte že toto utrpenie bude trvať do konca vášho života. Máte obavy, že si už nikdy nebudete môcť užívať život ako predtým. Vaša bolesť sa stala vládcom vášho života – ovplyvňuje vašu náladu a vnímanie, vaše vzťahy, vaše pohyby a ich rozsah, váš pracovný výkon. Ak ste sa v týchto pár riadkoch našli, tak ste na správnom mieste. Počas TMS poradenstva vám objasníme silu prepojenia mysle a tela a naučíme vás efektívne techniky, ktoré vám pomôžu zvládnuť chronickú bolesť a iné súvisiace stavy.

Kroky na ceste k zotaveniu z chronickej bolesti

1. Dostatok informácií

TMS je zdravotný stav, pri ktorom nevedomý emočný stres spúšťa proces, ktorý spôsobuje rôzne druhy syndrómov bolesti a iných fyzických príznakov. Teoretická znalosť toho, čo v skutočnosti vytvára bolesť, ako sa stáva chronickou a čo treba urobiť, aby ste ju zastavili je prvým a nevyhnutným krokom k vášmu zotaveniu.

2. Vnímanie emócií

Celý život pochovávame svoje nepríjemné pocity bez toho, aby sme si to vôbec uvedomovali, kvôli čomu je náš nervový systém v neustálom stresovom režime. Pre uzdravenie je preto nevyhnutné, aby sme si svojich emócií začali byť plne vedomí. Naučte sa ich prijímať, bez analyzovania či snahy o ich logické vysvetlenie.

3. Prenastavenie mysle

Mozog vytvára príbeh o každej vašej skúsenosti. Spoločne tieto príbehy ovplyvňujú to, ako myslíte, ako sa cítite a ako reagujete v strese. Preprogramovanie mozgu zo strachu, beznádeje, paniky a katastrofických scenárov na pohodu a sebavedomie je hádam ten najdôležitejší prvok liečebného procesu TMS.

4. Návrat k bežnému životu

Vráťte sa k činnostiam, ktoré ste si kedysi užívali, ako napríklad záhradkárčenie, tanec, šport, jóga, meditácia, cestovanie, či socializácia! Získali ste všetky potrebné informácie o TMS, veríte a máte overené že je to vaša diagnóza, a tak viete že ste úplne v bezpečí a že vám tieto činnosti nemôžu ublížiť.
POTREBUJETE PORADIŤ?

ČASTO KLADENÉ OTÁZKY

AK MÁM TMS, ZNAMENÁ TO ŽE SI SVOJU BOLESŤ VYMÝŠĽAM? ZNAMENÁ TO, ŽE JE VŠETKO LEN V MOJEJ HLAVE?

Nie. Chronická bolesť je skutočná a vyčerpávajúca a je výsledkom skutočných fyzických zmien, ktoré sa v tele odohrávajú. Na vašej bolesti nie je nič „vymyslené“. Často sa stáva, že sa bolesť spustí po fyzickom zranení, avšak aj po zahojení tkaniva naďalej pretrváva. Na tomto pretrvávaní bolesti sa často podieľa mozog. Ako hovorí jeden slávny výskumník bolesti: „Bolesť neexistuje, kým mozog nepovie že existuje.“

MÔŽEM POČAS TMS PORADENSTVA I NAĎALEJ UŽÍVAŤ LIEKY PROTI BOLESTI?

V žiadnom prípade vás nežiadame, ani nenabádame, aby ste robili akékoľvek zmeny vo svojom liečebnom režime. Pred vykonaním akýchkoľvek zmien týkajúcich sa liekov by ste sa mali poradiť so svojím lekárom.

JE PREČÍTANIE KNIHY OD DR. SARNA ROVNAKO EFEKTÍVNE AKO PRÁCA S TMS TERAPEUTOM?

Zotavenie sa z TMS pozostáva z dvoch odlišných častí:

  1. Akceptácia, že príčina vašej bolesti je psychologická a nie štrukturálna. Tento krok je veľmi dôležitý, pretože je ťažké zbaviť sa bolesti, ak stále veríte, že jej príčina je fyzická.
  2. Zistenie, ktoré nevedomé emócie boli potlačené, kedy a prečo. Bolesť je totiž často ochranou pred týmito emóciami. Preto je dôležité pochopiť, pred čím konkrétne vás vlastne bolesť chráni.

Knihy od Dr. Sarna sú nesmierne nápomocné pri 1. časti, pretože poskytujú mnoho odborných dôkazov o tom, že chronická bolesť je v skutočnosti psychologická. TMS terapeut vás zase naučí rôzne metódy emocionálneho prieskumu a preprogramovania nervového systému.

SOM TAK VEĽMI VYSTRESOVANÝ, ŽE MÁM STRACH ZAČAŤ S AKOUKOĽVEK TERAPIOU. JE PRE MŇA BEZPEČNÉ ZAČAŤ S TMS TERAPIOU?

Ak máte pocit že nemáte dostatok času, alebo ste príliš vystresovaní na to, aby ste začali s programom alebo koučingom, nezabúdajte, že príčinou vašej bolesti je pravdepodobne práve váš stres. Na to, aby ste sa bolesti zbavili je dôležité ju preskúmať, robte to však zodpovedne. To znamená s pomocou TMS terapeuta, postupne a uvedomele. Drvivá väčšina ľudí, ktorí trpia TMS, nemusí podstúpiť klasickú psychoterapiu. Avšak v prípade, že trpíte klinickou depresiou, PTSD (post-traumatická stresová porucha), alebo sexuálnou traumou, TMS terapiu by ste mali robiť pod dozorom svojho psychológa.

SVOJE DETSTVO NEVNÍMAM AKO TRAUMATICKÉ, ALE AKO RELATÍVNE NORMÁLNE. MÔŽEM MAŤ TMS ČISTO KVÔLI PRETRVÁVAJÚCEMU STRESU V MOJOM SÚČASNOM ŽIVOTE?

Áno, dlhodobý stres v živote človeka je schopný spôsobiť príznaky TMS, aj bez traumatických skúseností z detstva.

MOJA BOLESŤ ZAČALA UŽ VEĽMI DÁVNO. BUDE TRVAŤ ROVNAKO DLHO, KÝM SA JEJ ZBAVÍM?

Existuje niekoľko faktorov, ktoré určujú, ktorým ľuďom sa podarí zbaviť TMS bolesti a ako rýchlo. Doba jej trvania k nim všaknepatrí. Jedným z mechanizmov vývoja TMS v mozgu je tvorba nervových spojení, ktoré vytvárajú dráhy bolesti. Človek by si myslel, že ak sú tieto dráhy aktívne také dlhé roky, budú hlboko zakorenené a ťažko prelomiteľné. Z vlastnej skúsenosti však viem, že to tak nie je. To, čo určuje či a ako rýchlo sa niekto dostane z TMS je:

  • schopnosť na 100% prijať TMS diagnózu a naozaj pochopiť, že neexistuje žiadny fyzický dôvod, ktorý by vám bránil v zotavení
  • schopnosť rozpoznať psychologické problémy, ktoré spôsobili príznaky TMS a efektívne na nich zapracovať
  • odvaha začať robiť veci, ktorým ste sa vyhýbali, napr. rôzne fyzické aktivity
  • rozhodnutie zmeniť svoj život a nájsť v ňom potešenie, zmysel a spokojnosť

Ak na vyššie spomenutých problémoch zapracujete, je možné, že dosiahnete veľký pokrok aj vo veľmi krátkom čase.

AKO SI MÔŽEM BYŤ ISTÝ, ŽE BOLESŤ NIE JE SPÔSOBENÁ MOJOU VYSUNUTOU PLATNIČKOU?

Abnormality v chrbtici, ako napríklad vysunutá platnička, sú už dnes mnohými neurológmi považované za „normálne abnormality“. To, že ju lekári objavili práve vtedy, keď sa snažili nájsť príčinu vašej bolesti môže byť čistá náhoda. Pacientom býva často povedané, že ich vysunutá platnička „môže alebo nemusí“ byť príčinou ich bolesti v prípadoch keď nie sú zrejmé príznaky tlaku na nerv a špecialista nie je schopný poskytnúť žiadne ďalšie vysvetlenie. Každý lekár vám dá diagnózu na základe pochopenia, ktoré má a bohužiaľ väčšina z nich nevie nič o TMS syndróme. Navštívenie špecialistu na TMS by vám preto mohlo pomôcť s prijatím TMS diagnózy. Dovtedy vám však môže pomôcť preštudovanie ďalších informácií  Zdroje a prečítanie niektorých výskumných štúdií  Vedecké dôkazy.

Keďže tento druh terapie nie je vhodný pre každého, predtým ako sa rozhodnete ju podstúpiť odporúčam: